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物忘れよさようなら
2012年 01月 16日
日常生活で頻繁に起こる物忘れ!
厄介だ! 年を重ねると仕方がないのだろうかと半分諦めていたが、 朗報です。 今朝の番組で努力次第では改善すると言う。 物忘れは脳の前頭前野の 『ワーキングメモリ』の働きが低下する 事に起因するそうです。 説明下手なのでこちらをクリックして下さい。 ご理解いただけましたでしょうか? 便利社会では脳が甘やかされて、活性しないどころか退化する。 だから日常生活では色々工夫をし、慣れたら次のステップへ移るよう 常に刺激のある生活をする必要がある。 そして前頭前野を鍛えるには、楽しく会話をし、 工夫や違う事をしてみたりして常に脳の活性化に努める 自分でもできそうなスロージョギングは、 前頭前野が大きくなりワーキングメモリが広がるそうです。 そのメカニズムは解明されていないが、実証されているらしい。 やってみようかな!
by pcnmitsuko
| 2012-01-16 22:05
| 竹ちゃん
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Comments(6)
この番組、見ましたよ~♪
>常に刺激のある生活をする必要がある。 >工夫や違う事をしてみたりして常に脳の活性化に努める どちらも、竹ちゃんが普段からしていることではないですか。
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pcnkyoko at 2012-01-17 10:35
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pcnyoshiko at 2012-01-17 14:02
私もみました。
スロージョッキング ニコニコ笑顔で会話しながら歩く。 料理をする時も、既成のドレッシングでなく、味みしながら工夫 して作る事等、つい手軽な方を選んでしまいがちですね。 そう難しくないことです。脳の活性化につながる生活を 心がけたいですね。
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pckago at 2012-01-17 15:59
残念~~見ませんでした。
スロージョッキングが。。。。竹ちゃんにすれば物足りないかもね。 誰もが通り道と思っていましたが。。。 ブログ毎日日記の様に書き留めるのに。。。何ってされている方も 之も脳に刺激が?有るかもね。
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pcnmitsuko at 2012-01-17 21:29
スイミーさま
ええっ!!! 普段からしているって? あぁ~、隠れたいわ~。 ただ言える事は、孫の世話を始めてから少しは 脳が活性化したように思います。 常に変化を与え使ってやらないとダメなのですね。 ブログも脳活だと思っているのですよ。 kyokoさま またまたお恥ずかしいわ~! 10年ほど前はかなりひどかったのですよ。 温水器を入れた時、錆ついて穴の狭くなった配管を見て あぁ、自分の血管と同じだと、哀れに感じたものです。 当時に比べると良くなったかなぁ? 体も頭も意識して使っていきますね。
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pcnmitsuko at 2012-01-17 21:38
yoshikoさま
>脳の活性化につながる生活を それが大事なのですね。 トレーニングの一環だと、ひたすら歩くのも考え物ですね。(苦笑) リラックスと緊張を上手に使いこなす事ですかね。 kagoさま そうなのよ。ブログは脳活のつもりで続けています。 ブロガーは大丈夫かもしれませんね。(笑) スロージョギングは物足りないどころか、 これから鍛えないといけません。 頑張るぞ~! |